Mužské závody zahrnují tyto kategorie:
Men 4 – Do a včetně 165 cm
Men 3 – Od 165 cm do a včetně 172 cm
Men 2 – Od 172 cm do a včetně 179 cm
Men 1 – Nad 179 cm

Masters – nad 40 let
Masters – nad 50 let

Junioři – do 21 let věku
Soutěž zahrnuje 3 disciplíny:

1. Uvolněný postoj zepředu, uvolněný postoj zezadu a uvolněný postoj z boku

2. Individuální sestavu

3. Jednotlivá porovnání

DISCIPLÍNA 1
Uvolněný postoj zepředu, uvolněný postoj zezadu a uvolněný postoj z boku
V této disciplíně rozhodčí posuzují souměrnost, proporce, svalový rozvoj a kondici, postavu a všeobecné držení těla, to vše v uvolněném postoji.
Celková symetrie, svalový rozvoj a kondice bude preferována před závodníky s „výraznou“ či „výjimečnou“ svalovou partii, která ovšem nezapadá do celkové symetrie a staví závodníka do celkově nevyrovnaného dojmu.
Závodníci by si měli uvědomit, že v této disciplíně si rozhodčí udělají základní obrázek o jejich formě. Příprava je u konce – postava a celkové držení těla jsou ty nejzákladnější faktory dobrého umístění.
Tak jak se prezentujete, může zaujmout a ovlivnit rozhodčí. Neplýtvejte energií zbytečným pózováním nebo hraním s publikem. Nezapomeňte, toto je UVOLNĚNÁ disciplína.
Věnujte maximální pozornost rozhodčím. Soustřeďte se na to, co je nyní pro rozhodčí důležité – dobrá postava, chování a důstojná prezentace vaší fyzické kondice.
Disciplína začíná nastoupením všech závodníků dané kategorie do jedné řady obličejem k rozhodčím. Již v tomto stádiu si rozhodčí dělají poznámky ohledně umístění. V případě vysokého počtu závodníků hlavní rozhodčí zajistí rozdělení do více řad a prostřídání závodníků tak, aby měli všichni možnost se prezentovat za stejných světelných podmínek. Po určité době hlavní rozhodčí vyzve závodníky k udělání čtvrtobratu doprava – první ze čtyř obratů, který umožní rozhodčím zhodnotit závodníky z levé strany, takto pokračují pro pohled zezadu a zprava – před návratem do původního postavení.

DISCIPLÍNA 2 – Individuální sestava
Individuální sestavy
Tato disciplína dává možnost rozhodčím rozšířit si hodnocení jednotlivých závodníků.
Každý závodník bude mít pro svou prezentaci maximálně 90 vteřin, finalisté si mohou sestavu prodloužit až na 3 minuty. V případě vysokého počtu závodníků může hlavní rozhodčí tento čas v semifinále zkrátit na 60 vteřin.
Prezentace se v posledních letech stala velmi atraktivním a vzrušujícím představení. To se v NABBA CZECH nebude přehlížet. Disciplína 2 rozhodčím umožní upevnit si svůj názor ve výběru finalistů. Je to velmi důležitá disciplína. Závodníci, kteří působili výrazně již v prvním nástupu, své kvality potvrdí, ale ti, kteří nemuseli tak vystupovat z řady – v samostatné prezentaci mohou velmi „oživnout.“

DISCIPLÍNA 3 – Jednotlivá porovnání
Porovnávání
Pravděpodobně nejdůležitější disciplína ze všech. Osm povinných póz, které dovolí rozhodčím ohodnotit závodníky proti sobě.
Povinné pózy jsou následující:

1. Břicho + stehno
2. Široký zádový sval zepředu
3. Dvojitý biceps zepředu
4. Hrudník zboku
5. Triceps zboku
6. Široký zádový sval zezadu – ukázat nohu a lýtko
7. Dvojitý biceps zezadu
8. Nejsvalnatější póza

Tato povinná srovnání jsou složená z vybraných póz, které nejlépe zobrazí všechny aspekty současného fyzického rozvoje. Celá procedura začíná výběrem závodníků do jednotlivých skupin na základě rozhodnutí  jednotlivých rozhodčí. Jednotlivá vyvolávání jsou vždy sebrána nejvyššími činiteli na přezkoumání a obměnu. Po přezkoumání je předvolána první skupina dopředu k porovnání.
Rozhodčí si mohou vyžádat jakékoliv množství závodníků k porovnání do maximálního počtu 4. Následné množství vyvolaných závodníků bude posouzeno jako maximum, aby mohli rozhodčí všem věnovat plnou pozornost.
Hlavní rozhodčí zajistí, že nedojde k zbytečnému opakování vyvolávání nebo volání stejných závodníků více než třikrát. Hlavní rozhodčí má pravomoc k přidání nebo odebrání závodníka ze skupiny vyvolávání nebo i udělat vyvolání podle sebe, pokud ze strany rozhodčích dojde k výrazné časové prodlevě. Dále má hlavní rozhodčí pravomoc na základě vlastního
posouzení, že bylo dosaženo všech kombinací k porovnání, ukončit vyvolávání, aby byl dodržen časový plán kategorií.

Pózy:
1. Břicho + stehno
Pohled, který umožní rozhodčím si udělat kompletní představu o kondici závodníka a zjistit, zda na sobě má ještě nějaké přebytky. To je evidentní právě v oblasti břicha a pasu, což zahrnuji šikmé břišní svaly, mezižeberní svaly i pilovité svaly. Spojené se zobrazením stehna, které má ukázat separaci a vykroužkování čtyřhlavého stehenního svalu – což může být velice efektní pohled.
2. Široký zádový sval zepředu
Jeden z nejznámějších a nejpoužívanějších pohledů v kulturistice. Rozhodčí se zaměří především základní tvar V, hledají harmonii horní části paží, hrudníku, pilovitých svalů a ramenou – v souvislosti s tvarem V. Závodníci by si měli uvědomit, že i když póza nutí rozhodčí zaměřit se na široký zádový sval zepředu, tak jsou sledovány i ostatní části těla – především nohy, což ostatně platí pro všechny povinné pózy.
3. Dvojitý biceps zepředu
Tato póza – asi nejvíce ze všech ostatních – ztělesňuje to, o čem kulturistika vlastně je. Svalový rozvoj … velikost … síla … energie. Asociace velkého bicepsu se sílou má dlouhou historii. Posuzuje se plný rozvoj paže (celkový rozvoj, tzn. i triceps), ale nejvíce biceps, jeho síla, plnost, vrchol a separace. Samozřejmě se sledují i ostatní části těla pro celkovou symetrii.
4. Hrudník z boku
Póza z boku s plným pohledem na hrudník, dobře provedená může být velmi impozantní. Sledujte celkovou plnost a rozvoj velkého i malého prsního svalu a dobrého oblouku hrudního koše. Může být provedeno z kterékoliv strany.
5. Triceps z boku
Tato póza umožní závodníkovi zobrazit největší část nadloktí – trojhlavé svaly. Sleduje se ostrost na podkově trojhlavého svalu pažního. Ti s vynikajícím rozvojem
paže mohou ukázat i horizontální rýhování a plnost začínají u lokte.
6. Široký zádový sval zezadu – ukázat nohu a lýtko
Stejně jako jeho protějšek (zepředu) by měl ukazovat především tvar V – široká ramena, úzký pas. Pozornosti by neměla uniknout ani plnost rozvoje horní týlové oblasti a celková bederní krajina. Sleduje se, zda přeci jen závodník nemá ještě nějaké rezervy v oblasti pasu. Závodníci by si měli sledovat správné postavení, aby dodali kvalitní dojem své konstituce.
7. Dvojitý biceps zezadu
Tato póza ve správném provedení může působit opravdu velmi impozantně. Ti, kteří vlastní plné, dobře tvarované a vysoce separované zádové svaly budou okamžitě vystupovat z řady. To jsou nezákladnější požadavky, které musí splňovat i oblast spodních zad. Zvláštní důraz musí být kladen i na vrcholy bicepsů, tricepsů, předloktí a všech tří hlav ramenního svalu.
8. Nejsvalnatější póza
Toto je finální póza disciplíny porovnání a povzbuzovač publika. Ale závodníci by si spíše měli hledět zaujmutí rozhodčích. To mohou udělat, pokud tuto pózu udělají v ostrém provedení. Tato póza umožňuje ukázat množství svalové hmoty v oblasti paží, hrudníku a ramen. Nezapomenout na nohy!

Každý moment soustředění na dobrou prezentaci bude oceněn. Naučte se pózy opravdu dobře, nechte si poradit od zkušenějších, ale nestranných. Některé pózy u závodníků vypadají lépe než jiné, zapracujte na tom. Někdy stačí jen malá změna … posunutí hlavy … změna postavení chodidel… nahnutí horní poloviny těla k rozhodčím… vyhnutí se kulacení ramen…

Finalisté:
Počet finalistů v každé kategorii je pět.
Vítězové jednotlivých kategorií Men 1 – 4 budou následně vyzváni ke společnému porovnání pro zvolení absolutního vítěze.

Nerozhodná situace:
V případě nerozhodné situace bude za vítěze zvolen závodník s vyšším množstvím prvních míst. V případě stejného množství prvních míst, hlavní rozhodčí uváží udělování hlasů jednotlivým závodníkům. V případě, že rozhodčí udělí hlasy pro oba závodníky, závodní s vyšším počtem hlasů bude zvolen vítězem. Pokud některý z rozhodčích nehlasuje a nerozhodná situace přetrvává, bude použito rozhodnutí rezervního rozhodčího. Pokud není k dispozici rezervní rozhodčí nebo pokud nedokáže rozhodnout danou situaci, rozhodne o vítězi hlavní rozhodčí.

Tomáš Tomeček – Prezident NABBA CZECH